top of page

Otwórz się na zmiany, aby stworzyć życie swoich marzeń


Czy obawiasz się zmian?

Czy masz trudności z wprowadzeniem zmian w swoim życiu?

A może pragniesz zmian, ale nie wiesz, od czego zacząć?


Zmiany mogą wydawać się przytłaczające i onieśmielające, ale są kluczowe dla rozwoju osobistego, szczęścia i sukcesu. Nie chodzi tylko o tolerowanie zmian, ale przyjmowanie ich z otwartymi ramionami!


Bez względu na to, jak podchodzisz do zmian - czy lubisz je, czy nie, rzeczy będą się zmieniać (niekoniecznie na twoją korzyść!). Dlatego ważne jest, abyś nie był/a biernym obserwatorem/ką, lecz aktywnie wprowadzał/a zmiany - jesteś genialnym architektem swojego życia. Masz to w sobie, niezależnie od tego, czy to obecnie odczuwasz czy nie.


W tym blogu zgłębiamy naukę i psychologię stojącą za „zmianą”, zrozumienie wyzwań i szans, które się z nią wiążą. Omówimy znaczenie akceptacji zmian jako nieodzownej części naszej drogi do sukcesu.


Porozmawiajmy o zmianach i dlaczego są tak ważne


Zmiana jest nieodłącznym elementem rozwoju człowieka. Akceptowanie zmian pozwala nam odkrywać nowe możliwości, doświadczenia i spełnienie osobiste. Jednym z najbardziej fascynujących aspektów zmiany jest neuroplastyczność - zdolność mózgu do adaptacji, przebudowywania się i tworzenia nowych połączeń neuronowych. Ta niesamowita cecha pokazuje, że każdy ma zdolność do zmiany, nawet w więcej niż jeden sposób jednocześnie. Może to obejmować rozwijanie nowych nawyków, zdobywanie nowych umiejętności lub przekształcanie swojej tożsamości!





Badania pokazują, że gdy zaczynamy robić coś nowego, ważna jest również praca na poziomie naszej tożsamości . Pomaga to umocnić zmiany i zapewnia, że rezultaty będą trwałe. Na przykład, rozważ osobę, która chce rzucić palenie. Zamiast skupiać się tylko na opieraniu się pokusie palenia, powinna także pracować nad zmianą swojego wizerunku z "palacza" na "niepalącego". W ten sposób zmieniają nie tylko swoje zachowanie, ale także swoją tożsamość, co ułatwia utrzymanie zmiany na dłuższą metę.


Innym przykładem może być osoba, która decyduje się na przejście z siedzącego trybu życia do regularnej aktywności fizycznej. Zamiast po prostu wprowadzać ćwiczenia do swojej rutyny, powinna także zacząć postrzegać siebie jako "osobę aktywną" lub "entuzjastę fitnessu". Ta zmiana postrzegania siebie samego - self-concept, cementuje nowe nawyki i tworzy pozytywną pętlę sprzężenia zwrotnego, zwiększając prawdopodobieństwo, że osoba będzie trzymać się nowego stylu życia i nadal rozwijać się w innych obszarach życia.


Zrozumienie znaczenia zmiany i nauki, która za nią stoi, pozwala nam wykorzystać moc neuroplastyczności i kształtowania tożsamości, aby stworzyć trwałe, pozytywne przemiany w naszym życiu!





Nasza tożsamość i obraz siebie na podstawie zebranych doświadczeń


Nasza tożsamość i obraz siebie są w znacznej mierze kształtowane przez nasze przeszłe doświadczenia, osiągnięcia i nawyki. Te stare i często 'przeterminowane' wpływy kształtują nasze przekonania o nas samych, naszych zdolnościach i potencjale oraz o tym co jest możliwe, a co nie.


Niestety, te wpływy z przeszłości mogą czasami prowadzić do samospełniających się przepowiedni i ograniczających przekonań, które uniemożliwiają nam rozwój i utrzymują nas w schematach, które już nam nie służą. Tym samym, blokują nam wkroczenie na ścieżkę stawania się najlepszą wersją siebie.


Na przykład, badania pokazują, że osoby z niską samooceną częściej angażują się w zachowania samosabotujące, wzmacniając swoje negatywne poczucie własnej wartości. Mogą unikać podejmowania ryzyka, prokrastynować lub podważać własne wysiłki, co wszystko podtrzymuje cykl powątpiewania w samego siebie i stagnacji.


Przykładem może być osoba, która dorastała w środowisku, gdzie była ciągle krytykowana lub traktowana jakby nie była wystarczająca. Z tego powodu może rozwinąć głęboko zakorzenione przekonanie, że nie może odnieść sukcesu, co potem wpływa na jej osiągnięcia w różnych sferach życia, jak praca czy relacje osobiste.


Ważne jest rozpoznanie i kwestionowanie tych ograniczających przekonań, jeśli chcemy uwolnić się od ograniczeń przeszłości i lepiej przystosować się do zmian. Może to oznaczać kwestionowanie rzetelności naszego obrazu siebie, szukanie pozytywnych doświadczeń, które przeczą naszym negatywnym przekonaniom, lub pracę z profesjonalistą, aby wspólnie zidentyfikować i rozwiązać przyczyny tych samoograniczających barier.


Dokładając starań, aby zmienić nasze postrzeganie siebie i uwolnić się od ograniczeń przeszłości, tworzymy przestrzeń do rozwoju, gdzie możemy osiągnąć nasz pełny potencjał i odnieść sukces.



 


Strach przed zmianą i dlaczego nikt nie chce ponieść porażki


Strach przed zmianą jest naturalną ludzką reakcją zakorzenioną w naszej ewolucyjnej historii. Nasi przodkowie polegali na tym, co znali i co mogli przewidzieć, aby przetrwać, co sprawiło, że jesteśmy naturalnie oporni na zmiany. W dzisiejszym świecie strach przed porażką odgrywa znaczącą rolę w powstrzymywaniu ludzi przed akceptowaniem zmian i podejmowaniem ryzyka, które mogłoby prowadzić do rozwoju i sukcesu.


Badania pokazują, że przewidywanie porażki może być bardziej stresujące niż sama porażka. Ten strach może objawiać się na różne sposoby, takie jak unikanie nowych wyzwań z powodu samodzielnych wątpliwości lub prokrastynacja w ważnych zadaniach z obawy przed popełnieniem błędów.


"Powiedz swojemu sercu, że strach przed cierpieniem jest większy niż samo cierpienie. I żadne serce nigdy nie cierpiało, gdy sięgało po swoje marzenia." - Paulo Coelho

Przykładem tego strachu może być osoba, która zawsze chciała założyć własny biznes, ale boi się porażki i utraty inwestycji. Ten strach przed porażką powstrzymuje ją przed podjęciem skoku i realizacją swoich przedsiębiorczych celów, mimo że może posiadać umiejętności, wiedzę i pasję do sukcesu.


Innym przykładem może być osoba, która chce poprawić swoją kondycję fizyczną, ale boi się oceny innych na siłowni. Może martwić się, że nie wie, jak poprawnie korzystać ze sprzętu lub że nie jest tak sprawna jak inni, co powstrzymuje ją przed podjęciem pierwszego kroku w kierunku zdrowszego stylu życia.


Pokonanie tego strachu przed zmianą i porażką jest kluczowe dla rozwoju osobistego i sukcesu. Uznając i konfrontując nasze lęki, możemy rozwijać

psychiczną odporność i odwagę niezbędną do stawienia czoła niepewności, podejmowania ryzyka i przystosowania się do ciągle zmieniającego się świata wokół nas. Akceptowanie zmian i uczenie się na błędach to ważne elementy udanego i szczęśliwego życia.


Podsumowanie


Zmiana jest niezbędna do sukcesu, a jej akceptowanie może prowadzić do bardziej spełnionego i satysfakcjonującego życia. Jeśli zrozumiesz psychologię zmiany i wykorzystasz zdobytą wiedzę, możesz rozpocząć podróż ku pozytywnym, trwałym zmianom. W końcu - jesteś twórcą swojej rzeczywistości!



Jeśli chcesz poprawić swoją karierę, relacje lub osobiste samopoczucie, mogę zaoferować Ci przewodnictwo, wsparcie i narzędzia, których potrzebujesz, aby uwolnić się od cieni przeszłości i zrealizować swój potencjał. Pamiętaj, że wszyscy mamy zdolność do zmiany, a obecna chwila to jest idealny czas, aby zacząć tworzyć życie, którego pragniesz.


Jeśli rozważasz wprowadzenie zmian w swoim życiu lub potrzebujesz pomocy w radzeniu sobie z wyzwaniami, które wiążą się ze zmianą, zapraszam do kontaktu.



Skontaktuj się ze mną jeszcze dziś, aby dowiedzieć się więcej o Holistic Transformative Therapy i odkryć, jak możemy wspólnie pracować, aby odblokować Twój pełen potencjał i sprawić, że rozkwitniesz!


I pamiętaj - zmiana jest Twoim sojusznikiem - i jej przyjęcie może pomóc Ci zbudować przyszłość, której pragniesz! Dużo miłości i światła, gdziekolwiek jesteś. Dorota

Hypnotherapist and counsellor

Holistic Transformative Therapy


Skontaktuj się ze mną!

mobile: 07849 580021

Instagram @holistictransformativetherapy

Facebook: Holistic Transformative Therapy

10 wyświetleń0 komentarzy

Comments


bottom of page